20xx年4月，我执教的《前滚翻》参加银川市优质课评比获得一等奖，本课的主要内容是前滚翻，完成动作的重点在于团身紧。先让学生在自由练习中尝试完成了动作，为接下来学习前滚翻动作打下了基础。在讲解前滚翻动作要领时，通过“皮球”与“砖块”滚动的比较，直观地展示给学生，要把动作做好，就要做到“团身滚动像圆球”，努力使自己成为一个“球”，学生认真模仿进行团身滚动练习，再一次强调了本课的重点“团身紧”。通过戴头饰做前滚翻的练习，突破本课重点前滚翻时要低头，通过夹沙包做前滚翻，解决难点问题团身收腹，不能分腿，滚动圆滑。通过创新拓展环节，提示学生滚翻接滚翻，还可以接哪些动作？引导学生自创练习，优秀学生示范引领，为学生各项技能的综合运用，提供了一个平台。通过应用，既加深了学生对技能的熟练程度，又培养了解决问题的能力和创新意识。同时，也为以后学习“前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻”打下了基础。
本课在学法方面，着重于学生的小组合作学习，在学生学习过程中，对于学困生，教师并没有直接进行指导帮助，而是指导本组的同伴进行帮助、指导，以小组成绩来衡量评判，共同完成学习目标。在教学评价方面，本课采用了学生自评、组内自评、老师评价相结合的方式，关注到每一位学生的差异，让每位学生都体验到学习和成功的乐趣。
