三角肌拉伸动作

来源:文章屋 更新时间: 2024-03-29 19:14:55

  1、双手伸直置于体后,五指相扣向后伸展即可,保持这动作10-30秒。

  2、双肩下压,保持躯干的稳定;搭档原地站立,双手叉腰,保持沉肩,收腹,轻轻推她的双手向内,由轻到重,她的整个肩部保持中立位,不要向前倾;自然呼吸。

查看全部
标签: 三角 动作
上一篇: 彳字旁的字 下一篇: 怎么打开qq